やせてから、計画。この順序。

ここ3日。

3日前に「ダイエットするさ! 1日1000キロカロリーで行ってみるさ!」と宣言してその通り、1日1000キロカロリーを守った結果。

3日目の本日、体重73.6キロ、体脂肪率は45.9%。

……実際には2日で1キロダウンのペースです。

これはもはや断食と同じレベルの体重減少ですよ! 油断したらリバウンドするよ!

 

でも1キロとはいえ、ずっと増加傾向にあった体重が、簡単にストン! と落ちてくれるとすごいうれしい。

ダイエットのかては、メンタル、というよりは、やっぱり結果が見えることが重要なのではないかと。

最初はこのくらい極端に落ちて、やっと「じゃ、カロリーは1200くらいに増やしてみよう」とか、「カロリーを増やして歩いてみよう」とか、やっと考える余裕ができるというか。

 

「なにをしても体重が落ちない」という事態は、実際にはないんだろうけれども(消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば体重は絶対に落ちる。)、精神的に「なにしても無理―!」って煮詰まってしまうことはあります。

多分、みんなあります。世の中の私を含むデブの人はみんな思っていると思います。

そういうときは、やっぱりこうやってちょっと極端だけど、無理やり数字を動かすのはかなり有効ですね。

「ああ、とにかくこうすればこのくらいは落ちるのね」ってわかっていると、余裕も出るし、そこからやっと平常心でダイエット計画を立てられますよ。

 

まあ1日1000キロカロリー、きついです。正直。ふらふらだし。今日も駅に歩いているときに、心臓がドキドキして「求心プリーズ!」みたいな状態になってましたからね。スタミナが完全に切れている。

 

でも2日で1キロかあ。

ということは、10日プラスこれを続ければ、とにかく5キロは落ちるわけね? 私の健康がどうなるかは別にしてね?

30日あれば余裕で5キロ落とせるじゃん。

5キロ以上落とすと皮膚がたるむらしいから、ギリギリの食事、カロリーでまずは落として、それからキープして、また来月落とす、という方法もありだね。

ね? みたいに余裕かまして考えられるわけよ。結果が出ているとね?

 

2日で1キロ、という結果があって、初めてそこからの「計画」だからね。

みなさんもそうしてください。

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